こんにゃくでダイエット

昨年朝ばななダイエットが流行し、スーパーでばななが売り切れるという状態がありました
今私の周りでは朝ばななダイエットを続けいるという人もいなくなりました。

毎日食べるお米でダイエットするには
お米とコンニャクを使用します
コンニャクはご存知のとおりカロリーが0なのでダイエット向きですが
それを白米に混ぜて1日の摂取カロリーを抑えて体重を減らしていきます。
こんにゃくは弾力性にがあり、噛みごたえがあります。また独特の食感がありゆっくりと食べるのに好都合な食材です。
お米を炊く時にこんにゃくを混ぜて炊きます。これで毎日の食事をお米とこんにゃくにできますのでダイエット効果がもたらされます。